10月16日，为积极预防、及时控制和减缓巴布亚新几内亚马当省“10.7”地震对公司现场员工，尤其是新进和青年员工造成的心理负面影响，促进震后身心健康恢复，保障员工心理健康发展，中冶瑞木联合知名医疗健康及安全援助服务公司-国际SOS，举办了线上震后心理疏导讲座。
本次讲座特邀国际SOS资深企业心理顾问、二级心理咨询师，以“心理余‘震’，如何平复”为主题，紧紧围绕“如何紧急避险”、“震后身心反应”、“避免心理创伤”、“身心未恢复可能导致问题”和“与旁人共度难关”五个方面的内容展开。心理咨询师细心讲解了地震相关知识和避震求助方法，深刻剖析了心理应激反应的实质，切实教授了平复身心应激反应的方法，带领员工们初步掌握了震后稳定情绪、减轻压力、调节心理的方式和途径。
讲座伊始，老师就列举了多个避震小常识，包括保护头颈和捂住口鼻、注意山崩和滚石、避开高大建筑和远离高压线等避震要点，强调了“震时就近躲避，震后迅速撤离”的避震原则，并着重讲解了被困废墟时的自救方法。
针对现场员工震后可能出现的生理和心理反应，老师在讲座中用专业知识做了详细解释，提供了多种缓和身心应激反应、避免应激固化的方法，并带领员工们进行了腹式呼吸、渐进性肌肉放松、正念进餐等练习。
老师还组织员工们互相“问一问、聊一聊”，提醒大家掌握一些能抚慰人心的同理心表达技能，以实现彼此之间的高效沟通，精神上的互帮互助，快速疏解负面情绪，共同平复心理“余”震。
心理疏导环节结束后，公司还邀请国际SOS工作人员针对中冶瑞木享有的相关服务权益以及获取权益的相应方法进行了详细解说和培训，让员工们更全面深刻地了解到，应如何利用这份保障来应对身处海外的身体疾病和心理危机。
现场三地员工通过认真学习和积极参与，正确认识了地震灾害，及时有效地舒缓了震后产生的心理冲击和身体不适，提升了自我调节能力和抗压能力，找到了适应现场工作生活的心理状态，进行了心灵“地震”的一场复工复产。员工们在讲座中互吐心声、彼此鼓励，进一步增强了大家的向心力、凝聚力和战斗力。我们相信，亲历这次天灾考验后，瑞木人将更加精诚团结，踔厉奋发，铸就中冶瑞木新时代、新征程上的新辉煌！
（作者：秦煦）
冶炼厂员工认真学习避震自救知识
矿山员工进行放松练习
矿山员工进行正念进餐练习
马当基地员工进行减压练习